Le YOGA est une activité physique qui a pour but le bien-être et le développement personnel. Il est plébiscité par beaucoup de coachs et de pratiquant. Un cours de YOGA permet d’avoir un corps souple et endurant. En outre, cette pratique est efficace également contre les stress causés par un travail trop exigeant.
Les postures et les styles du YOGA
Il y a plusieurs catégories de postures dans le YOGA. Il y a d’abord celles, qui sont faciles à réaliser, pour les débutants et celles qui requièrent une expertise, car plus difficile à faire. Une des meilleures poses est celle de la cigogne, elle permet de faire travailler à la fois les muscles du dos et des jambes. Cette posture est facile à faire, il suffit de se mettre en position debout avec les jambes écartées, puis de se pencher jusqu’à ce que la tête atteigne les chevilles. Néanmoins, il sera plus adéquat de réaliser une séance de YOGA en groupe pour bien réaliser les postures. Pour cela, cherchez les meilleures organisation de leçons de yoga à lyon.
La respiration, une des clés du YOGA
La gymnastique et les postures jouent un rôle important dans le YOGA. Toutefois, la respiration également est prépondérante dans cette activité. D’ailleurs, un bon apprentissage du mode de respiration adéquat est un impératif si on veut faire une séance du YOGA. Sur ce point précis, l’aide d’un coach est souhaitable. En effet, il pourra ainsi vous guider durant les postures et durant les phases de respiration. Il existe des séances en groupe, c’est l’idéal si vous voulez être motivés. Il y a également les séances individuelles, c’est le meilleur moyen de maîtriser les différentes postures et de mode de respiration. Dans tous les cas, pour qu’une leçon de YOGA soit couronnée de succès, tout dépendra de votre détermination.
